激情五月亚洲,国产色视频无码网站www色视频,日韩欧美a∨中文字幕,在线观看免费毛片,99成人免费在线观看,国产免费爱在线观看视频,五月丁香六月缴情人

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>生活竅門 >>正文

3天瘦6斤不反彈 一周飲食減肥方法

來源:秀美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-05-22 08:33

?

一周七天減肥食譜:第五天

?

早餐:饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個(gè)

中餐:湯餃、淋醬豆干

晚餐:胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯

減肥狀元:牛蒡

牛蒡的肉質(zhì)根有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用牛蒡根有促進(jìn)血液循環(huán)、清除腸胃潰瘍、防止人體過早衰老、潤澤肌膚、防止中風(fēng)和高血壓、清腸排毒、降低膽固醇和血糖等作用。

配套速效減肥運(yùn)動(dòng):慢跑或快走2次,每次至少30分鐘,配合有氧舒緩鍛煉。