氣溫逐漸回暖，美味“水果季”又要到了，看到市面上琳瑯滿(mǎn)目的水果，你是不是也心動(dòng)了呢?專(zhuān)家提醒，食用水果要遵循“新鮮、時(shí)令、多種、適量”的原則，同時(shí)也有注意避開(kāi)一些常見(jiàn)誤區(qū)。

要想充分發(fā)揮水果的健康益處，就得避開(kāi)以下8個(gè)誤區(qū)：

誤區(qū)1：水果維生素含量最高

維生素是個(gè)大家族，成員很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性維生素，且多數(shù)水果的維生素C含量有限。

誤區(qū)2：多吃水果能減肥

雖然按單位重量算，水果熱量比米飯低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分?jǐn)z入就超標(biāo)了。這樣不僅不能減肥，甚至?xí)鸬椒葱Ч?/p>