三、規(guī)律飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)
臨近高考，這個(gè)重要時(shí)刻，做好后勤保障，合理安排飲食也是很多父母關(guān)心的問(wèn)題。家長(zhǎng)朋友們們除了要注重考生營(yíng)養(yǎng)外，也應(yīng)注意飲食原則，做到三餐營(yíng)養(yǎng)均衡。在飲食安排方面要做到三個(gè)原則、八個(gè)注意。
三個(gè)原則：是指均衡、適宜和衛(wèi)生。
在三個(gè)原則的基礎(chǔ)上，做到以下八個(gè)注意：
1.注重合理的食物搭配和均衡飲食；
2.講究食物多樣，不偏食，不挑食；
3.按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食；
4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；
5.注意飲食衛(wèi)生，不到街邊小攤販購(gòu)買(mǎi)食品；
6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食；
7.避免油炸和可能誘致過(guò)敏食品；
8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。
