解放軍第306醫(yī)院，干部病房，馮瑞娟，閆衛(wèi)蘭

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又到一年高考季，相當(dāng)多的考生會(huì)因高考的到來(lái)，不同程度引起情緒上的變化，甚至導(dǎo)致身體狀況出現(xiàn)異常。研究表明，在影響高考成功的20個(gè)因素中，最重要的是考試時(shí)的心理狀態(tài)，其次是考前的心理狀態(tài)。由此可見(jiàn)，考生的心理狀態(tài)非常重要，與考試成績(jī)的好壞直接相關(guān)。如何調(diào)整好心態(tài)，從容步入考場(chǎng)，從容應(yīng)考十分重要，而且越臨近高考，心理調(diào)節(jié)就越關(guān)鍵、越重要。

幾種常見(jiàn)的考前不良心理現(xiàn)象

1. 恐懼焦慮心理。有的考生因?yàn)槟M成績(jī)不理想而對(duì)高考產(chǎn)生懼怕心理，怕考不好，怕分?jǐn)?shù)低?？忌鷮?duì)較高的分?jǐn)?shù)都會(huì)有一種期待和盼望，這是正常的。對(duì)自己高要求，本來(lái)是好事，但如果脫離了客觀實(shí)際，則會(huì)適得其反，引起恐懼或抑郁心理。有的考生把考試結(jié)果看得過(guò)重，有的把考試當(dāng)作對(duì)自己命運(yùn)的“定音錘”，有的把考試當(dāng)作是對(duì)自己能力、水平評(píng)價(jià)的唯一因素等，往往產(chǎn)生考前焦慮綜合癥及突發(fā)性神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象。

2. 浮躁心理。一些平時(shí)成績(jī)較好的同學(xué)在考前容易出現(xiàn)浮躁心理，看不到自己的不足和學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，覺(jué)得自己模擬考試成績(jī)和名次都不錯(cuò)，繼而有了勝券在握的心理，甚至莫名興奮，浮躁不安，不能安心復(fù)習(xí)，考試時(shí)由于急于求成造成失誤。

3. 失眠。考生壓力過(guò)大，擔(dān)心在高考中出現(xiàn)任何失誤，容易過(guò)度擔(dān)心一些事情，思想負(fù)擔(dān)重，因此容易產(chǎn)生失眠。還有一些考生處處要求完美，出現(xiàn)一點(diǎn)不如意就會(huì)導(dǎo)致情緒煩躁，夸大不良后果，造成失眠。越擔(dān)心自己會(huì)失眠，往往越睡不著。此外，一些考生擔(dān)心藥物副作用而不愿求助于專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

4. 擔(dān)心。過(guò)度緊張的家長(zhǎng)們?cè)绞前参亢⒆硬灰o張，盡量放松，結(jié)果往往事與愿違。家長(zhǎng)的高度重視、過(guò)度關(guān)注往往會(huì)讓孩子產(chǎn)生擔(dān)心的心理，生怕自己的成績(jī)會(huì)影響到父母的情緒，而這種擔(dān)心會(huì)成為考試期間最為不利的因素之一。

形成考前不良心理的原因涉及到家庭、學(xué)校、學(xué)生的人格特征等多方面。