四、堅(jiān)持適度鍛煉
各人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況來(lái)選擇喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并持之以恒，還可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等，都有助于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速糞便排出，對(duì)保持腸道內(nèi)菌群平衡，防止腸道老化大有裨益。
如何保持腸道健康？
來(lái)源：解放軍第202醫(yī)院責(zé)任編輯：馬依
2016-03-29 09:160
四、堅(jiān)持適度鍛煉
各人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況來(lái)選擇喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并持之以恒，還可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等，都有助于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速糞便排出，對(duì)保持腸道內(nèi)菌群平衡，防止腸道老化大有裨益。
