我們的手上有很多穴位，很多穴位我們都不清楚具體位置，但是平時經(jīng)常按摩手部，就算沒有找到具體位置，也會有不錯的養(yǎng)生保健效果。

我們的手上分布著很多穴位，經(jīng)常按摩手部就可以起到養(yǎng)生保健的功效，當(dāng)然，一般情況下我們都不太清楚穴位的具體位置，具體的穴位按摩我們可能做不到，但是手部穴位很多，簡單的摩擦、手指伸屈都會有養(yǎng)生效果。

每日手部保健按摩方法

經(jīng)過很多中醫(yī)研究證明，按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強(qiáng)手部的關(guān)節(jié)功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：

擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運(yùn)動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。

互搓指側(cè)

兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。

頂指尖

兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

旋擰手指

用一個手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動另一個手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進(jìn)行。

手部穴位按摩

人體的手掌，分布著正經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和全息穴近百個，常刺激手掌穴，無論是左右手掌的對擊、摩擦、振動及手指屈伸，都有可能產(chǎn)生不可思議的健身效果。有人可能會說，手掌上的穴位密密麻麻，我怎知按哪些穴位對我有益。當(dāng)然如果你能研究手掌穴位，針對你的輔助病療需要，找出對應(yīng)五臟的穴位最好。但一般人難以做到，不過多方位的手掌活動，總是會有一些穴位被正確按到，即使按錯也無甚副作用，多按一般穴也健身。