經(jīng)常失眠的人怎么辦?中醫(yī)認為經(jīng)常失眠的人是身體陰陽不平衡,那么,中醫(yī)治療失眠的方法有哪些呢?中醫(yī)治療失眠常采用食療、針灸、按摩等手法。例如,失眠者如果配以穴位按摩,便可達到疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)陰陽的作用。接下來,小編為你介紹按摩治療失眠的方法及按摩誤區(qū)。
按摩穴位法
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經(jīng)神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復推摩約1分鐘,此時推摩局部產(chǎn)生熱感,并向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按,待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復交替進行約30秒,緊接用掌心以百會穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘,雙手同時進行,從后向前,從左至右叩擊整個頭部,反復依次緊叩,不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳,指尖著力于頭皮,雙手同時進行,從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉,約1分鐘,再結(jié)束整個按摩療程。
中藥失眠療法
失眠癥是中醫(yī)腦科常見病。早在二千年前,中國有一部古醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》稱本癥為“不寐”或“不得眠”。由此可見,中醫(yī)是最早認識失眠癥的。
在中醫(yī)治療方面,治病求其本,主要是采用中藥和針灸治療。
中醫(yī)應用中藥治療失眠癥已有二千年的臨床豐富經(jīng)驗,應用的藥方擢發(fā)難數(shù)。中藥有調(diào)節(jié)人體睡眠/清醒周期,改變患者睡眠質(zhì)量,服用后無昏睡感,不影響工作,無強制性催眠作用,需要睡眠時即可入睡,可長期服用,無成癮性,養(yǎng)心安神之功。