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徹夜不眠

清肝火，調(diào)情志

推薦：加味逍遙丸

案例：李先生最近精神狀態(tài)很不好，經(jīng)常整晚睡不著覺(jué)，胡思亂想，吃了很多安眠藥都不能緩解。平時(shí)煩躁易怒，愛(ài)與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，再加上精神不佳，眼睛干澀，真是痛苦不堪。

解析：徹夜不眠型的失眠多與情志相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，肝藏魂，主情志，肝功能不好則魂不守舍，夜臥不寧，因而這類人群可以從肝論治。

李先生的表現(xiàn)主要與肝火旺有關(guān)，一般脾氣急、愛(ài)生氣的人多發(fā)，還經(jīng)常伴有頭暈?zāi)X漲、面紅目赤、口苦咽干等癥狀。造成肝火旺的原因很多，比如平時(shí)思慮過(guò)度、憤怒傷肝;愛(ài)吃油膩辛辣的食物或服用過(guò)量藥物，加重了肝負(fù)擔(dān)等等。

肝火旺主要應(yīng)從調(diào)節(jié)生活習(xí)慣入手，飲食清淡，作息規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，淡泊名利，肝火也就漸漸平了。除此之外，還可以用夏枯草、桑葉等代茶飲，以清肝火，平肝氣。愛(ài)生氣的人不妨?xí)r常按揉腳面處的太沖穴，有疏肝理氣、平和情志的功效，緩解憤怒對(duì)肝的損傷。

徹夜不眠還常與肝氣郁結(jié)有關(guān)，這類人雖然不經(jīng)常發(fā)怒，卻把所有苦惱壓在心頭，造成肝氣不舒，引發(fā)愁悶、抑郁、焦慮等心理活動(dòng)，睡眠質(zhì)量自然不好。肝郁的人更要放寬心，學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，多與人交流。

此外，還可以常喝芳香提神的花茶，如玫瑰、菊花、薄荷、枸杞等，每次選取一兩種，輪換或搭配飲用，有利于疏解肝郁，調(diào)暢心情。癥狀較重者可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用逍遙丸或加味逍遙丸，肝氣條暢，失眠也就自解了。