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軍醫(yī)解讀:食物分類(lèi)及其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

來(lái)源:長(zhǎng)海醫(yī)院責(zé)任編輯:胡駿2015-02-12 08:31

食物有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?

(1)谷類(lèi) 谷類(lèi)是主要糧食作物,包括稻米、小麥、玉米、小米、大麥、青稞、高梁、薏米、燕麥、蕎麥、莜麥、糜子等。谷類(lèi)含有蛋白質(zhì),是膳食蛋白質(zhì)的重要來(lái)源;含有糖類(lèi)主要為淀粉,是人類(lèi)最理想、最經(jīng)濟(jì)的能量來(lái)源;屬于低脂肪食物;是膳食B族維生素的重要來(lái)源。