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多運動多喝水 女性年輕20歲的10個秘訣

來源：深圳新聞網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-07-25 07:06

10.精神食糧

誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素B.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養(yǎng)。