水果是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否了解，吃水果是有講究的，在什么時間吃什么水果，你知道嗎？收好這份指南，就再也不用猶豫該買什么水果吃啦！

一月：專吃獼猴桃

獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時采收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞；在低溫條件下，甚至可保鮮五六個月以上。

提示：獼猴桃不宜多食，脾胃疾病患者應(yīng)慎食，腹瀉者不宜食用，尿頻者忌食。

二月：甘庶營養(yǎng)高

甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中，鐵的含量特別多，故甘蔗素有“補血之果”的美稱。

提示：不要吃瓤紅色的甘蔗，會中毒。胃腹寒疼者不宜食用。

三月：菠蘿正當令

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

提示：切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。

四月：山竹胃口調(diào)

山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮和山竹視為“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。

提示：過多食用會引起便秘。若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。

五月：草莓為上品

草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

提示：腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。

六月：水果屬櫻桃

在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。

提示：由于櫻桃中含有一定量的氰苷，不宜一次吃太多。輕度不適，可用甘蔗汁來清熱解毒。