作者簡介：李文慧，解放軍第306醫(yī)院，信息科。品牌質(zhì)量辦公室左天宇編輯。

醪糟：酒釀，江米酒。明李實(shí)《蜀語》：“不去滓酒曰醪糟。醪音勞。以熟糯米為之，故不去糟。即古之醪醴、投醪?！?郭沫若《游西安·五月二日》：“漿米酒即杜甫所謂‘濁醪’。 四川人謂之‘醪醩’，酒精成份甚少。”李劼人《死水微瀾》：“隨客棧而早興的，是鴉片煙館，是賣湯元與醪糟的擔(dān)子?！?慕林子《自向》：“知君遠(yuǎn)道如相顧，一碗醪醩一碗茶。”

醪糟的功效：

1、醪糟色白汁清，甜濃鮮香。它富含多種氨基酸和維生素，有補(bǔ)氣、生血、活絡(luò)、通經(jīng)、潤肺之功，夏日更兼清熱解暑作用。

2、常喝醪糟不僅對健康人有益，而且對一些慢性病有輔助醫(yī)療效能：(1) 患有慢性萎縮性胃炎的病人及消化不良的人，常喝醪糟可以促進(jìn)胃液分泌，增加食欲，幫助消化。(2) 患有高脂血癥勸脈粥樣硬化的病人，常喝醪糟可加快血液循環(huán)，提高高密度脂蛋白的含量，減少脂類在血管內(nèi)的沉積，對降血脂、防治動脈粥棒硬化有幫助。(3) 慢性關(guān)節(jié)炎病人常喝醪糟，有活血通絡(luò)的作用。(4) 產(chǎn)后的婦女乳汁分泌不足時，喝醪糟可以促進(jìn)乳汁分泌，增加奶量。

3、醪槽還有提神及解除疲勞的功效。尤其是人過中年以后，無論是體力勞動或是腦力勞動，經(jīng)過一天的辛勞，臨睡前喝一碗熱醪槽，不但能緩解疲勞，而且睡得更甜。大病初愈，身體虛弱、貧血、大手術(shù)恢復(fù)期的病人，常喝點(diǎn)醪糟可起輔助治療作用。

4、醪糟雖然味美可口，但并不合適于每個人，如患有肝?。?、慢性肝炎，肝硬化等）則不宜喝醪糟，因酒精對肝細(xì)胞有直接刺激作用，否則對病情不利。

醪糟的制作過程：

1、先泡糯米，用溫開水泡，泡到手捻即碎就好了（一般泡三個小時左右），泡糯米的時候可以把所用到的器皿都洗一下，醪糟成功的關(guān)鍵就是無油無水。

2、蒸糯米。蒸糯米的時間要觀察糯米的變化（一般三斤米大概20分鐘），看到糯米透亮了（不只是表面糯米透亮，需要用筷子檢查鍋下面的糯米是否粘筷子），用筷子插糯米粘筷子了，應(yīng)該是熟了。

3、將蒸熟的糯米完全放涼，因為糯米很黏，然后灑一些溫開水把糯米攪散，再進(jìn)行拌酒曲。酒曲的用量是：三斤糯米：8g酒曲（即一袋），按比例把酒曲拌入糯米里，這時，要加涼開水一起拌。然后放入容器里壓實(shí)（容器因糯米的多少選擇容器的大?。?，中間按一個小窩，再撒一點(diǎn)點(diǎn)酒曲在小窩里。

4、存放醪糟：將存放醪糟的容器放在一個恒溫的地方，一般溫度保持在25~30℃左右，存放時間為36~48小時（這個也分地理位置：南方可能存放需要3~4天，即72小時；北方一般兩天，即48小時）。

5、醪糟出窩：存放時間足夠，就查看醪糟是否已經(jīng)釀好，在打開容器時就能聞到酒釀的味道，放一小勺在嘴里細(xì)細(xì)品，香甜可口，此時就大功告成。

醪糟的食用方法：

醪糟可以直接食用，也可以做各種甜品湯：

1、醪糟臥雞蛋：在民風(fēng)純樸的地方，這是招待貴客的美味。

2、醪糟湯圓：在快起鍋的湯圓中加入醪糟，使原湯新添一種酸甜的味道。

3、醪糟年糕：（以一個人的服用量）放一些水燒開后放3~5勺醪糟，放年糕片，煮幾分鐘后，可再灑幾粒枸杞，更是色香美味俱全。

4、醪糟蒸雞蛋：1~2勺醪糟，打一個雞蛋，放少許水、食用油、白糖，攪拌均勻進(jìn)行蒸，入口香甜又營養(yǎng)。

5、醪糟疙瘩湯、醪糟蛋花湯等多種食用方法。

6、醪糟還可以做菜，家庭做油炸酥肉或油條，在攪拌面粉時放入醪糟汁，能起到發(fā)酵的作用，環(huán)保又安全。