《2015中國女性生理健康白皮書》顯示，我國有近80%的女性伴有輕度及以上的痛經，其中超過14%的女性表示痛經對正常生活有影響。2015年，廣東省實施《女職工勞動保護特別規(guī)定》辦法（送審稿）提出，重度痛經而不能工作的女職工，持醫(yī)生證明可在其經期給予1天帶薪休息，也引起了廣大女性的關注。專家表示，導致痛經的原因有多種，如常食生冷食物、經常熬夜、缺乏鍛煉等，工作壓力也是導致痛經的原因之一。從中醫(yī)的角度來說，痛經與宮寒息息相關，擺脫痛經需先“暖宮”。專家建議，宮寒女性最好少吃生冷食物，少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，還可服用一些補氣、養(yǎng)血、活血的中藥，注意在日常生活中進行科學調理。

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科主任兼中醫(yī)教研室主任 馮崇廉

痛經，是指女性經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，除小腹脹痛外，常見的癥狀還有腰酸、腹瀉、渾身乏力、頭暈等，有甚者還會出現嘔吐現象。痛經可分為輕度痛經和重度痛經，可根據病人的臨床表現、表情、心跳、脈搏、血壓、臉色蒼白程度等進行判斷。

家庭醫(yī)生在線2015年12月曾進行了一項《月經痛被納入女性假調查》，調查結果表明，66.7%的女性在日常生活中會出現月經痛現象。而北京大學醫(yī)學部臨床研究所發(fā)布的《2015中國女性生理健康白皮書》顯示，我國有接近80%的女性伴有輕度及以上的痛經，其中超過14%的女性表示痛經對正常生活有影響。

望聞問切分清宮寒宮熱

導致痛經的原因有多種，如常食生冷食物、經常熬夜、缺乏鍛煉等，工作壓力大也是導致痛經的原因之一。從中醫(yī)的角度來說，月經痛與宮寒息息相關，擺脫痛經需先“暖宮”。子宮溫暖了，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，經血暢通，自然不會有疼痛感；如果子宮不夠暖，一直處于陽氣不足的狀態(tài)，氣血虧虛，就很容易引起宮寒經痛，甚至不孕。

那女性如何知道自己是不是宮寒呢？寒和熱應該怎么分辨？中醫(yī)講究望聞問切，診斷一名女性是不是宮寒基本也是從這幾個方面出發(fā)，平時我們可以進行自我測試，以便早日發(fā)現問題，尋找專業(yè)醫(yī)生幫忙。

望：面色蒼白無華，唇白舌淡，舌苔白且光滑，經血顏色淡，量少有血塊，經期周期延遲。如果熱體質，則舌質紅，舌苔黃，經血顏色鮮紅。

聞：主要是指白帶，寒體質色白清稀，沒有異味；熱體質則黏稠色黃，有異味。

問：主要是問小便情況，清長顏色淡則寒，如果影響到腎，夜尿頻多；口干，熱體質津液燒干，易口干，寒體質則相反，口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜歡喝熱水；怕冷，寒體質易有發(fā)冷的感覺；胃口，寒體質胃口淡；另外，寒體質易長黃褐斑，性冷淡，常感腰酸背痛，有痛經甚至閉經現象。

切：最主要是摸，宮寒之人四肢冰冷，脈緊微弱，熱體質則脈數。

因為每個人的身體情況不同，并不是說一出現某些癥狀就一定是宮寒的體質，只能說這是宮寒會有的表現。