新華社華盛頓１１月５日電（記者林小春）美國兩項新研究顯示，長期睡眠不足可能會增加罹患糖尿病的風險。

美國科羅拉多大學研究人員５日在《當代生物學》雜志上報告說，他們對兩組各８名２０歲出頭的健康人進行研究，其中一組先連續(xù)５天每晚睡不足５個小時，然后再連續(xù)５天每晚睡多達９個小時；另一組順序相反。

血液檢測發(fā)現(xiàn)，無論是哪一組人，每晚睡５個小時都會導(dǎo)致胰島素敏感性降低，從而損害血糖調(diào)節(jié)能力，長期下去便會提升患糖尿病風險。不過研究還發(fā)現(xiàn)，將睡眠時間改回９小時后，被研究者的胰島素敏感性又恢復(fù)正常。

負責研究的科羅拉多大學教授肯尼思·賴特認為，睡眠不足破壞人體生物鐘，當人們早起時，其生物鐘還處于夜間，其體內(nèi)促進睡眠的褪黑激素還處于很高的水平。此時如果不睡而是進食，身體為了保持血糖正常，便不得不釋放更多胰島素，長期下去人體將不能承受，導(dǎo)致胰島素敏感性降低。

此外，哈佛大學等機構(gòu)針對近６萬名５５歲以上女性的一項研究發(fā)現(xiàn)，中老年女性每天睡眠不足６個小時或超過８個小時，罹患Ⅱ型糖尿病的風險都會上升，風險最低的是每晚睡７到８個小時的人，說明睡太少或太多都對健康無益。