·如果不怕心碎就撕紙吧！

這個(gè)跟曾風(fēng)靡一時(shí)的“捏方便面”是一個(gè)道理，破壞欲會(huì)讓人覺(jué)得刺激和發(fā)泄。當(dāng)有郁悶情緒需要排解時(shí)，可試著將廢紙撕成小條兒，你的壞情緒可能就會(huì)隨著撕開(kāi)的小條兒消散掉。當(dāng)然這個(gè)方法也是因人而異的，有些孕媽咪可能會(huì)覺(jué)得撕紙的“刺啦”聲讓人覺(jué)得刺耳、心碎。

·數(shù)數(shù)可不止助眠這一個(gè)用處

如果感到自己為某件事要生起氣來(lái)，先努力讓自己從一數(shù)到十，盡量慢慢地?cái)?shù)，哪怕是氣乎乎地。只用短短的幾十秒時(shí)間，你的心情很可能就會(huì)平復(fù)下來(lái)。同時(shí)，凡事都試著換位思考，多為對(duì)方想一想，就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)什么可生氣的了。

·收拾整理讓自己忙起來(lái)

雜亂不堪的環(huán)境讓人呆著不自覺(jué)的就是感覺(jué)煩躁，孕媽只需要把東西簡(jiǎn)單地整理歸納下，你的心情立馬就會(huì)變好。

重新布置家具，爬上梯子掛圖畫(huà)，或整修搖椅都不是大肚婆應(yīng)該做的。相反，準(zhǔn)媽媽可以重新整理一下家庭相冊(cè)，或者做做針線活，給寶寶織件小毛衣、做個(gè)小肚兜。這些輕便活兒既可以讓你有事可干，又不會(huì)對(duì)身體造成傷害。