夏秋換季之際,不少人因?yàn)闆](méi)有在心理上和行動(dòng)上做好“交替”工作,導(dǎo)致感冒、過(guò)敏性鼻炎、腹瀉等疾病找上門(mén)來(lái)。專(zhuān)家提醒,季節(jié)交替之時(shí),稍不注意就可能患上“換季病”。
“換季病”之感冒發(fā)燒
夏秋交替,天氣不再濕熱難耐,取而代之的是秋天的早晚溫差增大,不少人由于還沒(méi)有從夏季的悶熱當(dāng)中緩過(guò)神來(lái),因此感冒發(fā)燒的人多了起來(lái)。專(zhuān)家指出,秋季感冒多為風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒。風(fēng)寒感冒早期出現(xiàn)打噴嚏、流清鼻涕、咽喉癢等癥狀,還會(huì)有無(wú)汗、頭痛、咳嗽甚至四肢酸痛等癥狀;風(fēng)熱感冒的癥狀有咽喉紅腫疼痛、口感微渴、咳嗽、痰液黏稠等。
“換季病”之秋季腹瀉
氣溫變化引起感冒、腹部受涼以及各種感染可導(dǎo)致腹瀉。秋季腹瀉還伴有嘔吐、腹痛、全身乏力酸痛、頭暈、頭痛等癥狀。
“換季病”之過(guò)敏性疾病
夏秋之交,各種過(guò)敏原增多,容易引起慢性支氣管炎、哮喘的復(fù)發(fā)等,出現(xiàn)胸悶、氣喘及呼吸困難、咳嗽等癥狀。另外,空氣中植物花粉的濃度也比較高,一些過(guò)敏體質(zhì)的人經(jīng)過(guò)呼吸道吸入,可導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)。比如秋季過(guò)敏性皮炎、皮疹多局限于顏面、頸部,表現(xiàn)為輕度紅斑、水腫,略隆起或伴有少數(shù)米粒大小紅色丘疹;有的表現(xiàn)為眼周或頸部紅斑,水腫不明顯;有的還可為濕疹樣改變,輕度苔蘚化皮疹,時(shí)有糠皮樣鱗屑,常伴有瘙癢。
“換季病”之心血管疾病
忽冷忽熱的天氣,會(huì)使人體血管時(shí)常處于擴(kuò)張和收縮狀態(tài),威脅心血管疾病患者的健康,比如高血壓?;颊叱霈F(xiàn)劇烈頭痛,并且多伴有躁動(dòng)、嗜睡或昏迷的癥狀。
積極預(yù)防“換季病”
在預(yù)防感冒上,要適當(dāng)鍛煉身體,增強(qiáng)免疫力和抵抗力。
在預(yù)防腸胃疾病要多注意飲食衛(wèi)生,不吃不潔的事物,隔夜隔餐的飯菜不要食用。中醫(yī)建議,可以多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物,如梨、蜂蜜、蘿卜、西紅柿、藕、黑芝麻、山藥、枸杞子、沙參、麥冬等,還要注意補(bǔ)充水分,多吃含有維生素C含量比較高的食物,比如番茄、菜花、柑橘,盡量不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物。另外,天氣轉(zhuǎn)涼,人的胃口變好,切記不要暴飲暴食,增加腸胃功能負(fù)擔(dān)。
在預(yù)防皮膚過(guò)敏方面,除了挑選適合自己的護(hù)膚品,中醫(yī)還建議,在日常生活中也要注意個(gè)人衛(wèi)生,調(diào)整飲食和作息習(xí)慣。經(jīng)常洗頭,養(yǎng)成每天洗頭的習(xí)慣,可防止敏感物質(zhì)如灰塵、花粉等附著在頭發(fā)上,進(jìn)而引發(fā)皮膚過(guò)敏。保持皮膚清潔,經(jīng)常用冷水洗臉,以增強(qiáng)肌膚抵抗力。
在心血管疾病的預(yù)防上,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息時(shí)間規(guī)律,戒煙戒酒、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重。 醫(yī)生建議市民的家里最好備有血壓測(cè)量?jī)x,定時(shí)測(cè)量,發(fā)現(xiàn)身體狀況異常時(shí)要及時(shí)與醫(yī)生溝通,防患于未然。醫(yī)生告訴筆者一般不同時(shí)間段,甚至不同的手去測(cè)量血壓都不同,一般是用與心臟比較近的左手測(cè)量,上限在140,下限在90。