三、清爽坐月子,出汗護(hù)理很關(guān)鍵
褥汗雖然是一種正常的生理現(xiàn)象,一般于產(chǎn)后10天左右慢慢好轉(zhuǎn),但同時(shí)也應(yīng)注意護(hù)理。主要護(hù)理細(xì)節(jié)包括以下幾點(diǎn)。
·注意室內(nèi)溫度
新媽媽在產(chǎn)后就應(yīng)該注意,要讓自己處在適宜的環(huán)境溫度當(dāng)中。一般來說,室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態(tài),室溫在25度也可以的。如果是洗澡時(shí)間,當(dāng)寶寶和媽媽沐浴的時(shí)候,可以把溫度略微升高一點(diǎn)。
·適當(dāng)?shù)耐L(fēng)換氣,保持空氣新鮮
新媽咪可以定時(shí)的把門窗打開,保持自然通風(fēng)的狀態(tài)。但是要注意最好不要讓門窗對流,形成對流風(fēng)。開窗時(shí)要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風(fēng),要遠(yuǎn)離通風(fēng)口,或者是在開窗的時(shí)候用窗簾擋一下風(fēng)。
·臥床休息的時(shí)候,被褥也以適宜為主
不要擔(dān)心會受涼,而過厚地被褥,也會增加人體出汗;另外,在穿著上,盡量不要過多,仍然以身體感覺舒適。一般外出時(shí),增加一些擋風(fēng)的衣服即可。
·注意自身衛(wèi)生
這個(gè)包括自身衣物的潔凈、被褥的干燥等。貼身衣物,一定要勤換洗,保持潔凈,避免細(xì)菌入侵身體,產(chǎn)生癥狀。而被褥保持干燥,也是避免細(xì)菌作用于身體,使身體產(chǎn)生病癥。
·挑選一款合適的涼席
一般的情況下,新媽咪在分娩后,要是感覺身體比較虛弱,那么就可以不鋪涼席;但是如果你感覺確實(shí)太熱,或者汗又比較多,你就可以采用一些麻制的,或者絲制的涼席,能起到吸汗和防止身體出現(xiàn)燥熱感的作用。