悲則氣消。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣?！边@句話是說，過度悲傷會(huì)導(dǎo)致心肺之氣消耗。一般悲傷愛哭的人，就比較容易神色黯淡體質(zhì)差，這是心肺之氣被傷的表現(xiàn)。在生活中，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)暢情志，防止過悲傷氣，可運(yùn)用《內(nèi)經(jīng)》五情相勝理論，“喜勝悲”，在人悲傷時(shí)，盡量用能調(diào)動(dòng)喜悅情緒的事物緩解其悲傷，比如講講笑話，外出欣賞美景等，分散其注意力。

思慮傷神。

過度思慮容易耗傷心神，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，整日恍惚不寧。中醫(yī)認(rèn)為，驚、恐能抑制思，可以準(zhǔn)備一些“小驚喜”，暫時(shí)讓人從思慮中脫離出來。平時(shí)適當(dāng)放空自己，出去散散步，舒暢心情，多吃一些瓜類豆類等疏肝健脾的食物，對(duì)守神有一定幫助。