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一年一度的過敏季節(jié)又來了，給易過敏人群帶來諸多不適，打噴嚏、鼻塞、身體發(fā)癢……這種情況下，如何才能睡得香？近日，《赫芬頓郵報》網(wǎng)站刊文建議通過做些改善措施，盡量減少臥室中的過敏原，以期帶來優(yōu)質(zhì)睡眠。

1.保持空氣清新

外出怕花粉？只好躲在家里。不過躲在室內(nèi)也不是萬全之策，家里的灰塵，寵物毛發(fā)等依然可以成為過敏原。所以，為了使室內(nèi)空氣盡可能清潔，不妨使用空氣凈化器。一些植物也可以改善空氣質(zhì)量，比如蘆薈，常青藤等。

2.開啟除濕機(jī)

溫暖、潮濕的空氣容易滋生霉菌、螨蟲和細(xì)菌，它們也會導(dǎo)致過敏。如果空氣過于潮濕，開啟除濕機(jī)也很有必要。當(dāng)然，如果空氣過于干燥，也應(yīng)該適當(dāng)開啟加濕器。

3.床單要整潔

床上用品的質(zhì)量決定睡眠的舒適程度。過敏季節(jié)一定要定期清洗床單和被罩，至少每周清洗一次，讓你的床單遠(yuǎn)離灰塵，花粉，死皮等引起過敏的物質(zhì)。

4.選擇抗過敏產(chǎn)品

有些床上用品即使經(jīng)常清洗，也不一定能有效預(yù)防過敏的發(fā)生。如果您對過敏原非常敏感，不妨考慮選用技術(shù)更先進(jìn)的抗過敏面料。