養(yǎng)生一直以來是很多人孜孜不倦的追求,而中醫(yī)養(yǎng)生有其自身的系統(tǒng)性和科學(xué)性備受世人推崇,那么如何養(yǎng)生呢?中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的辦法呢?
1、按時喝水
口渴,提示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重,這時再補(bǔ)充它為時過晚。據(jù)調(diào)查研究,有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人,患便秘、尿路結(jié)石者明顯減少于不常飲水的人。而且,還對心肌梗死和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病有預(yù)防作用。因此,老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風(fēng)病人,以及對水相對需要較多的孕產(chǎn)婦、青少年和嬰兒,更應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習(xí)慣。