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白領(lǐng)養(yǎng)生:八動(dòng)作緩解辦公疲勞

來(lái)源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2015-03-19 07:50
??? 7、伸腰:伸個(gè)懶腰能引起部分肌肉的較強(qiáng)收縮,在持續(xù)幾秒鐘的伸腰動(dòng)作中,能增加血循環(huán)的容量。打哈欠時(shí)通過(guò)深呼吸,排出肺內(nèi)多余的殘氣,吸進(jìn)更多新鮮空氣,可改善大腦血氧濃度,解除疲乏;所以,在工作間隙不妨多做些伸腰動(dòng)作及深呼吸。解除疲勞,預(yù)防腰肌勞損、椎間盤突出等癥。