春節(jié)結(jié)束了，大家應(yīng)該都玩得超級開心！不，是吃得超級開心……春節(jié)這樣喜慶的節(jié)日給了我們一次暴飲暴食的機(jī)會，姐妹們當(dāng)然不能放過，而且在這樣的日子里還要求自己努力減肥，實(shí)在是太不人道了！可是這樣吃你有想過節(jié)后的感受嗎？不過你也別憂愁，小編這次為你打造節(jié)快速減肥計(jì)劃，讓你迅速甩掉多余脂肪，而且還能保證不反彈噢！

【三天減肥計(jì)劃】

第一天：

結(jié)束春節(jié)第一天，還想任由自己狂吃？可別這樣做，第一天我們得克制自己，調(diào)整飲食，以甩掉肥油為主。除了食用一些幫助去油脂的食物之外，我們還得進(jìn)行一些高強(qiáng)度運(yùn)動。

吃什么？

早起：芹菜汁或檸檬汁+燕麥牛奶或燕麥粥+香蕉

午餐：糙米飯+海帶豆腐湯++深海魚類+蘋果

早起一杯芹菜汁或者檸檬汁可以幫你降壓降脂，清理腸道，幫助排便，讓你開始輕松的一天。燕麥?zhǔn)呛軆?yōu)質(zhì)的谷物，吃了易飽腹，而且促進(jìn)腸道蠕動，加上牛奶或是熬成粥，更是美味無窮呢！而以糙米作為晚餐是再合適不過的選擇了，因?yàn)楹芏嗳艘坏酵砩暇统壪氤裕煌氩诿罪埾露?，讓你對甜品沒欲望。不過，為了你的嘴巴著想，編輯建議你搭配點(diǎn)魚肉和青菜，口味甚佳噢！