誤區(qū)三：對(duì)于癌癥，我們無(wú)能為力

盡管癌癥目前仍是醫(yī)學(xué)界尚在攻克的難題，但人類面對(duì)癌癥并非束手無(wú)策。研究表明，在正確決策的引導(dǎo)下，相當(dāng)一部分常見(jiàn)腫瘤是可以預(yù)防的。

倡導(dǎo)健康的生活方式，是預(yù)防腫瘤的重要內(nèi)容。在全球、地區(qū)以及國(guó)家層面上的促進(jìn)健康生活方式，對(duì)于降低因酗酒、不健康飲食和缺乏體育運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致的癌癥發(fā)生是必要的。

作為最常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素，吸煙與71%的肺癌死亡病例和22%的所有癌癥死亡病例有關(guān)。按照目前的趨勢(shì)來(lái)估計(jì)，吸煙在21世紀(jì)將造成10億人口的死亡。同樣，酗酒是癌癥的危險(xiǎn)因素也眾所周知，其與口腔、咽、喉、食管、腸道和乳腺的癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性，并且會(huì)增加女性肝癌和腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。超重和肥胖率正在全球范圍內(nèi)以驚人的速度增長(zhǎng)，這其中包括兒童和青少年。超重和肥胖與腸道、乳腺、子宮、胰腺、食管、腎及膽囊癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的增加有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性。

中國(guó)癌癥基金會(huì)提出遠(yuǎn)離癌癥的十二條建議就包括：遠(yuǎn)離煙草；預(yù)防感染；在正常體重范圍內(nèi)，越瘦越好；每天最少運(yùn)動(dòng)30分鐘；避免飲用含糖的飲料，限制進(jìn)食熱量密度高的食物；多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物；減少進(jìn)食紅肉，避免食用加工肉類；如要喝酒精飲料，男士每天不應(yīng)多于兩杯，女士以一杯為限；限制食用高鹽分食物和經(jīng)鹽加工的食物；不要使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)預(yù)防癌癥；最好以純母乳喂養(yǎng)嬰兒至六個(gè)月大，然后添加其他食物；平衡心態(tài)，心理健康。