得了感冒怎么辦？有什么好的食物可以對付感冒嗎？

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1、有了感冒跡象，一定要快速行動。

應對感冒第一時間的反應非常重要，如果剛剛發(fā)現(xiàn)感冒跡象，就馬上采取措施，那很快就可將病堵回去。這就像著火了，剛剛有一個小火苗，澆一杯水或者拿衣服一撲，它就滅了，如果等到整個屋子都燒起來了，除了消防隊誰都滅不了它。

根據(jù)我的經(jīng)驗，感冒的初期階段一定是發(fā)冷，這分兩種情況，一種是空氣寒冷導致的，另一種是病毒導致的。但無論如何，只要一覺得寒冷，就要立刻讓身體溫暖過來，這是防治感冒的第一個重要階段。我的方法是取三五克蘇葉，用開水泡幾分鐘，然后喝下去，一會就會感覺身上熱了，開始微微出汗，感冒的癥狀慢慢就會消失了。這是因為蘇葉刺激了我們的氣血，產(chǎn)生了足夠的抵抗力，把外邪給控制住了。

2、蘇葉是對付感冒的好食物。

蘇葉其實就是一種食物，朝鮮族常用它來制作咸菜或者生吃，在我國幾乎任何地方都有，我家的窗前就長了很多，我也經(jīng)常摘來洗干凈了吃，蘇葉的具體作用是，發(fā)表，散寒，理氣，和營。它性味辛溫，是屬陽的藥物。《本草化義》中說“紫蘇葉，為發(fā)生之物，辛溫能散，氣薄能通，味薄發(fā)泄……凡屬表病放邪氣出路之要藥也?！彼?，當我們受寒了，感覺身上發(fā)冷，流清鼻涕，打噴嚏時就可以用蘇葉來動員身體的防御體系，振奮體表的機能。

這里需要注意的是，我們不能長時間地蒸蘇葉，這樣會破壞它的藥性，通常是用開水泡或者開鍋煮兩三分鐘就可以了。還有就是我們不能空腹服用，那樣元氣不足，就無法發(fā)汗了，一定要在肚子里有食物的時候，才能用發(fā)汗的方法來調(diào)理身體。

此外，在喝蘇葉水的同時，也可以弄一盆熱水，把剩下的蘇葉水倒入里面泡腳，這樣身體會溫暖得更快。這個方法我告訴了很多人，很多朋友都因此受益，我自己也經(jīng)常用，比如哪一天下大雨了，自已在風雨中走來，褲子都濕了，鞋里面也都是水，回到家里，我就會用蘇葉水一泡腳，很快就暖過來了，這是一種保養(yǎng)自己的方法。（北京中醫(yī)藥大學診斷學博士 羅大倫）