最后還是給大家一些能夠避免脫水的建議，平日里將水杯放在自己唾手可及的地方，并且用白開水或者茶水替代飲料，而水的溫度最好是常溫的，這樣才能被更快的吸收。

你們知道不喝水的對身體的危害嗎

進入冬季，空氣干燥，也容易心浮氣躁，但是千萬要注意，別到真正的口干舌燥的時候才以為身體缺水了，往往這已經(jīng)是深度缺水的狀態(tài)。人體70%都是水，一旦身體缺水，身體各個部位都可能罷工。當(dāng)你感到口渴時再補水卻是為時已晚。幸運的是，身體會給你留下各種線索，暗示你需要補水了。

易損害肝臟

體內(nèi)缺水易導(dǎo)致毒素?zé)o法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候?qū)Ω闻K的壓力較大，容易導(dǎo)致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠?qū)е碌摹?/p>

便秘

當(dāng)腸道吸收過量水分時，就會發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。

呼吸系統(tǒng)疾病可能性增加

體內(nèi)長期缺水時，唾液分泌減少，口干舌燥，食物就很難下咽，體內(nèi)消化液分泌減少也會引發(fā)更多腸胃疾病。

白內(nèi)障幾率增高

眼科專家認為，在機體缺水時，人眼內(nèi)的液體含量會發(fā)生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時增加患白內(nèi)障的幾率。