消除小肚腩，能護(hù)好心臟

心臟位于人體內(nèi)部，是保持最佳健康狀況的重要肌肉群。

措施：美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)療中心的醫(yī)學(xué)副教授克里斯汀·紐比發(fā)現(xiàn)預(yù)防心臟病的重要措施是消除肚腩肉，病理學(xué)研究顯示腹部的脂肪會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，從而引發(fā)心臟病。醫(yī)學(xué)家建議人們從20歲開(kāi)始就要每年檢查一次血壓和膽固醇水平。如果數(shù)據(jù)偏高或是有家族心臟病史的，檢查次數(shù)要勤些。

肝臟排毒處，最害怕酒精

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肝臟運(yùn)行著人體內(nèi)的5000多項(xiàng)功能，包括儲(chǔ)存從食物中吸收的維生素和礦物質(zhì)，將體內(nèi)的毒素(如酒精和某些藥物成分)過(guò)濾排出體外。飲酒過(guò)多會(huì)損傷肝臟細(xì)胞，增加患肝硬化的可能性。肥胖癥也會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病。肝部堆積的脂肪會(huì)導(dǎo)致炎癥和疤痕，引發(fā)肝硬化和肝癌。

措施：每周都應(yīng)該需要進(jìn)行3次的力量訓(xùn)練，在每一餐中我們都應(yīng)該需要攝入足夠的瘦肉蛋白，這樣就可以保持我們的身材苗條。除此之外，在夫妻生活方面也應(yīng)該需要注意檢點(diǎn)一點(diǎn)，因?yàn)橐倚透窝滓约氨透窝锥际菚?huì)通過(guò)不潔的夫妻生活進(jìn)行交叉感染的。

胃口好，胰腺正常

飯點(diǎn)時(shí)候感到饑餓，吃飯時(shí)不挑不揀，這說(shuō)明胰腺在正常工作。胰腺能分泌胰島素，這種激素能調(diào)節(jié)和控制血糖水平;根據(jù)分泌量的多少，還能決定人體產(chǎn)生饑餓或是飽腹感。

措施：要多攝入膳食纖維，它能降低膽結(jié)石的發(fā)病率，而膽結(jié)石會(huì)導(dǎo)致胰腺炎，最終引發(fā)胰腺癌，。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：每天攝入2份或2份以上的粗糧的人群患上胰腺癌的可能性要低40%。