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3、藍(lán)莓
你可別小瞧了藍(lán)莓!雖然個(gè)頭兒不大,但它卻是強(qiáng)效壓力祛除劑!不信嗎?!小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當(dāng)壓力來襲時(shí),我們都需要補(bǔ)充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些岌岌可危的“受虐”細(xì)胞們。
TIPS:藍(lán)莓本身已經(jīng)足夠美味!尤其是冷凍過后,用其制成的漿果冷飲。將藍(lán)莓與酸奶,或高膳食纖維的谷物搭配,可以讓這小家伙的營養(yǎng)發(fā)揮到極致!