張抒揚(yáng)：我喜歡有線條的身材

提高臀圍線，身材比例看起來更好

張抒揚(yáng)身高180，上大學(xué)的那幾年就只有88斤上下，那是她最瘦的階段，從來不忌口的她，熱愛一切美食，每次進(jìn)餐館基本都是扶著墻進(jìn)（餓的）扶著墻出（飽的）。她一直很得意，以為自己是吃不胖的體質(zhì)，可是在去年的某一天，站上稱時(shí)，她差點(diǎn)沒被自己108斤的體重給嚇?biāo)?。對于一個(gè)模特來說，這無疑是晴天霹靂。也是從那時(shí)起，她才意識到，根本不存在吃不胖的體質(zhì)，以前不長肉是因?yàn)槟贻p又好動，新陳代謝快，加上父母的基因?！捌鋵?shí)年輕時(shí)大家都是吃不胖體質(zhì)，可是上了25歲以后，身體機(jī)能下降，各種循環(huán)都慢了起來，這時(shí)候再不注意控制飲食，不運(yùn)動，脂肪自然就長出來了?！?/p>

張抒揚(yáng)控制體重的方式就是吃到七分飽，晚餐盡量清淡，當(dāng)然要配合運(yùn)動，她會在原地做一些局部塑型的動作，比如卷腹、深蹲、平地登山等，一天運(yùn)動半個(gè)小時(shí)。

“對亞洲人來說，局部塑型最重要的是提臀，因?yàn)橄啾葰W洲人，我們的身體比例本身就不占優(yōu)勢，隨著年齡增長還會下垂。通常我們測算比例的方式是，從勁椎的第三個(gè)骨節(jié)開始量，到下臀圍線是上半身，再從下臀圍線到腳后跟是下半身，以下半身減去上半身的厘米數(shù)，就是你的比例數(shù)。亞洲人普通是7~10cm，模特15cm以上就算是比較好的，而國外特別好的模特甚至有超過30cm的。所以我們只能通過提高下臀圍線來讓身體比例看起來更好一些，而提臀最好的動作就是深蹲和后抬腿?！?/p>