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營養(yǎng)早餐的8條黃金標(biāo)準(zhǔn)

來源:家庭健康醫(yī)生責(zé)任編輯:胡駿2014-10-17 08:12

4、要有水果蔬菜。

水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用,同時水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。

早餐吃點(diǎn)果蔬可以提供豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和天然抗氧化物,可保持身體健康、維持腸道正常功能。因此,好的早餐中,水果蔬菜至少要有一樣。