蔬菜水果中是不含油脂的，即便里面富含維生素、礦物質(zhì)，那里的維生素基本都是水溶性的，比如被我們給予美容大任的維生素C。但是，水溶性的物質(zhì)是不能被皮膚吸收的，由此類推，水果蔬菜面膜并不能使你的皮膚吸收維生素C。

維生素C確實有美白效果，因為它是一種抗氧化劑，而無論是皮膚因為年齡還是因為日曬而變黑或者長斑點，都是因為皮膚細(xì)胞被氧化了，維生素C通過抗氧化去抵御這種變黑，但最好的辦法是內(nèi)服，口服是一種辦法，皮膚斑點嚴(yán)重的到醫(yī)院皮膚科，醫(yī)生還可能給他們開輸液用的維生素C，劑量比口服的大，美白的效果也就更明顯。我一個同學(xué)就因為嚴(yán)重的黃褐斑接受過輸維生素C的治療，一周后再見她，臉上卻是干凈很多。

生活中的什么是可以用來美容的呢？很簡單，就是牛奶。牛奶中含有油脂，脂溶性的維生素是可以透皮吸收的，所以，最簡單又便宜的辦法就是用牛奶敷面，可以用面膜紙吸足牛奶后敷面，待干燥后揭下，也可以直接將牛奶敷在面部，干了之后再敷，如果你是在桑拿或者熱浴后這么做，效果就更好了。敷面的同時可以按摩，因為按摩是幫助皮膚吸收營養(yǎng)的有一個好辦法。