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秋季養(yǎng)生需知12防 你知道幾個

來源:三九養(yǎng)生堂責(zé)任編輯:胡駿2014-10-13 08:25

3、防膚損

因?yàn)榍锾旆浅5母稍?,我們皮膚中的水分也很快的就蒸發(fā)了,皮膚外層會明顯感覺因?yàn)槿彼兊么植冢瑥椥砸矔冃?,?yán)重的話還會皸裂的,所以我們在洗澡的時候千萬不要用堿性大的沐浴露。

平時要注意皮膚的日常護(hù)理,多吃泥鰍、鰣魚、白鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物,能較好地滋潤肌膚,美化容貌。

4、防中風(fēng)

晚秋寒氣漸長,與燥邪結(jié)合,寒主收引、使血管收縮,腦血管病變也因之增多,輕者口眼歪斜,重者倒地不起,此時注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物,既可有效地預(yù)防心腦血管疾病,也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進(jìn)食過飽,晚餐以八分為宜;日間多喝淡茶,對心臟有保護(hù)作用。