交對(duì)朋友

那么你應(yīng)該要感謝你的朋友，因?yàn)樗齻兛梢宰屇愀拥拈L壽。經(jīng)過澳大利亞的一項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，社交廣泛的人往往比那些缺少朋友的人平均會(huì)多活10年。尤其是哪些與有著健康的生活方式的人交朋友。因?yàn)檠芯勘砻?，如果你有一個(gè)肥胖的朋友那么你患有肥胖的機(jī)會(huì)將會(huì)增加57%。

找到精神寄托

研究表明，經(jīng)常參與義工活動(dòng)或宗教儀式的人，往往比不愛參與的人更長壽。美國一項(xiàng)長達(dá)12年的研究顯示，在65歲以上的人群中，那些每周參加義工活動(dòng)超過1次的人，體內(nèi)含有某種關(guān)鍵免疫蛋白的水平比不參加任何活動(dòng)的同齡人高出很多。事實(shí)證明，積極投身于強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)中，讓精神有所寄托，可以提高整體健康水平。

嘗試原諒別人

放下怨恨有令人意想不到的健康好處。研究表明，憤怒與心臟病、中風(fēng)、肺功能下降等疾病的發(fā)生有關(guān)。而原諒別人，可以減少焦慮，降低血壓，讓你呼吸得更加輕松暢快，而且這些好處會(huì)隨著年齡的增長愈加明顯。不妨放下心中的怨恨，體會(huì)原諒帶給你的平靜和祥和。