8.久坐會引起腰、背部疼痛

久坐會使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而痙攣，使腰背肌長期處于緊張狀態(tài)，從而出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫等，引起腰、背部疼痛。

9.久坐易發(fā)生肌肉痙攣

由于血流不暢，肌肉僵硬、酸痛、萎縮，使肌肉失去力量和彈性而發(fā)生痙攣。

10.久坐會造成消化功能減退

易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

11.久坐易發(fā)胖

久坐不動，肌體對攝入的脂類、淀粉過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存起來，致人肥胖。

因此，男性在生活和工作中，不宜久坐，要經(jīng)常起來活動活動。凡因工作需要久坐的人，每隔2小時應(yīng)進行一次約10分鐘的活動，或自由走動，或做簡單運動操等，可在平時多參加晨跑、散步、健美操等力所能及的體育運動，可有效避免疾病的發(fā)生。

（王亞微編自郭軍等人主編的《中年男人健康讀這本就夠了》）

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作者簡介

郭軍，中國中醫(yī)科學(xué)院中青年名中醫(yī)，著名中西醫(yī)結(jié)合男科專家，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任、主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師。2006年北京市百名優(yōu)秀青年醫(yī)師，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會男科專業(yè)委員會副主任委員， 中國性學(xué)會性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員秘書長，國家科技進步獎、國家自然科學(xué)基金等評審專家。《中國中西醫(yī)結(jié)合雜志》、《中華男科學(xué)雜志》、《中國男科學(xué)雜志》等編委。主持 “十一五”國家支撐計劃課題、國家自然基金等課題。主編《中西醫(yī)結(jié)男科治療學(xué)》等專著12部，發(fā)表文章50余篇。擅長中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療前列腺疾病、男性不育癥、男性性功能障礙等泌尿男科疾病。

出診時間：周一、三、四上午，周二上午特需門診（可預(yù)約）

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