5 開著燈就睡覺

有研究是這樣說的：開著燈影響人們睡眠的證據(jù)之一就是，在愛迪生發(fā)明電燈之前，那時(shí)候的人們的每天睡覺時(shí)間為10個(gè)小時(shí)以上。

事實(shí)上就是開著燈睡覺會(huì)影響“睡眠荷爾蒙”——褪黑激素的分泌，會(huì)影響人體的免疫功能。

還有數(shù)碼時(shí)鐘、個(gè)人電腦和智能手機(jī)發(fā)出的光亮也是很厲害的，這些光也會(huì)給人的帶來壞的影響，除了對(duì)視力不利以外還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

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