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擁有好睡眠!10個(gè)習(xí)慣影響睡眠質(zhì)量

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-18 07:28

8睡前喝酒

在喝完1~2杯葡萄酒不知不覺就睡著的例子不在少數(shù),很多人也認(rèn)為睡前酌情喝點(diǎn)小酒有助于睡眠,但是事實(shí)上是因?yàn)榫凭种屏舜竽X中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),才使人“非理性地,被動(dòng)地”入睡,說是入睡也只是轟隆隆打起呼嚕和翻來覆去而已,人并沒有得到真正的休息。

事實(shí)上,睡前不攝入酒精才能睡得更香。

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