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長壽秘訣;長壽者最愛7件事

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-05-26 08:54

遠(yuǎn)眺

登高遠(yuǎn)眺,可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,改善視力。

具體方法是:每天早晨、傍晚或大腦疲勞時,在自家的陽臺或登上山峰,有規(guī)律地轉(zhuǎn)動眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持,必有好處。

張嘴

在學(xué)習(xí)、做家務(wù)或看電視的間隙,將嘴巴最大限度地一張一合,帶動面部全部肌肉,進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動,可以加速血液循環(huán),延緩局部各組織器官的老化,使頭腦清醒、精神振奮。

方法如下:坐在椅子上或床上,嘴巴輕松地、有節(jié)奏地一張一合,每次張合持續(xù)50次,約1分鐘左右,每天早晚堅持各做一次。