?

5、吃飯要規(guī)律

吃飯一定要定時，定量。很多人在減肥的時候會饑一頓，飽一頓。這么做不但減不了肥，還會對身體造成負擔(dān)。正確的節(jié)食方法應(yīng)該在原來每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進食習(xí)慣的改變，漸漸適應(yīng)正確的進食量，同時還能縮小胃部。