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輕松食療減肥方法 不用節(jié)食減重10斤

來源:光明網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-05-14 09:01

8:00早餐時間

半杯果汁半杯水

鮮橙汁(226克):含112卡的熱量

在你的早餐中,你可能會去除面包,因?yàn)樗赡芙o你帶來大量的熱量,但實(shí)際上,鮮橙汁(226克)內(nèi)就含有112卡熱量。所以,有一點(diǎn)你要記住,你可以通過吃水果(而不是喝果汁)來獲得更多的營養(yǎng)。

聰明飲用建議:在飲料是你早餐(或其他餐)中必不可少的部分的情況下,使用下面這個方法:倒半杯果汁,然后用礦泉水將杯子剩余部分填滿,便制作成一杯可口的、有營養(yǎng)的、低熱量的特殊飲料。