上班族幾乎就屬于久坐一族，而長時間的就容易造成贅肉增多，身材臃腫，嚴重的還會危害到健康。想要減肥卻沒時間去健身房？不用太擔心了，今天小編就給大家?guī)韼讉€簡單的健身動作，在辦公室或者家里即可讓你輕松享受瘦身養(yǎng)生的快樂。

站姿抖手

動作：自由站立姿勢，雙手置于身體兩側(cè)褲線處，目視前方;之后保持手腕至肩膀部位靜止，以相同頻率抖動手腕。整個動作不超過30秒最好。

目的：緩解腕部緊張，緩解消化系統(tǒng)充血。

習(xí)慣性踮腳

動作：在每一個可能的時候例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等都可以隨時隨地的踮腳鍛煉。

目的：鍛煉小腿，不僅能讓小腿變得修長，連腳踝也格外纖細的。