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久坐上班族如何趕走腰部贅肉?

來源:新浪中醫(yī)責(zé)任編輯:郝思嘉2014-05-12 15:54

一、利用工作環(huán)境

1、你的單位也許有體育活動設(shè)施,或者與當(dāng)?shù)亟∩砭銟凡炕蝮w育場有聯(lián)系,可以利用起來,多鍛煉。

2、與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵,他人的鼓勵可以增強(qiáng)減肥的信心。

3、與同事們交流,尋求他們的幫助,不鼓勵他們給你不合適的食物。