四、隨身帶平底鞋助燃脂
所有人都知道,養(yǎng)成固定又完整的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,是兼顧健康與窈窕的不二法門,但對(duì)于家庭、事業(yè)兩頭燒的上班族來說,能有幾人作得到;其實(shí)想養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣并不難,只消師學(xué)時(shí)裝編輯在提包內(nèi)多放一雙好走路的平底鞋,每天燃脂量就能高一些。
其實(shí),透過換穿平底鞋的方式,可提高女人嘗試多步行的意愿,尤其能拉長進(jìn)行走路運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和距離,如此一來,就算沒有經(jīng)常上健身房運(yùn)動(dòng),依然能達(dá)到燃燒卡路里的效果。
五、少看電視減119大卡
俗話說:“萬事起頭難。”這話套用在減肥者身上來說,最恰當(dāng)不過,因?yàn)闇p肥時(shí)的饑餓難熬,往往是讓人不想開始的主因,不過若只是晚上少看電視,這樣的輕松代價(jià),是否相當(dāng)?shù)卣T人呢?
美國《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)(Archives of Internal Medicine)》便透過實(shí)驗(yàn)發(fā)表,減少平??措娨暤囊话霑r(shí)間,每天就能多消耗119卡熱量,且不再久坐于沙發(fā)上的行為,也能讓你的臀圍不再日益擴(kuò)大。