感冒:病毒可增加脂肪
研究人員發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖。在實(shí)驗(yàn)中,感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠,比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠,體重增加得更為迅速,即使是在它們吃得不多的情況下。 研究人員發(fā)現(xiàn),這種病毒可以使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加。
飲食:仍是胖瘦關(guān)鍵
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數(shù)人長胖,就是因?yàn)樗麄儚氖澄镏袛z取的熱量比身體需要的要多。要每周減肥2磅(約合0.91公斤),你需要每天少攝入500卡路里的熱量,或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運(yùn)動或者最好兩者結(jié)合達(dá)到這一目標(biāo)。
缺覺:肥胖可能性最大
睡覺每天在4小時以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%.越來越多的證據(jù)顯示,“睡眠和調(diào)節(jié)食物攝取量的各種神經(jīng)纖維有關(guān)系”.以往的研究表明,睡眠不足與人體內(nèi)的抗肥胖因子之間有關(guān)系,睡眠不足的人體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平要高。
附減肥5偏方:
減肥偏方5:豆?jié){減肥法
豆?jié){,含有豐富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì),具有良好的新陳代謝作用,又有養(yǎng)顏美白的功效。
豆?jié){減肥吃法:
餐前或用餐中飲用,豆?jié){在消化吸收的過程中,不斷地發(fā)揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。每天飲用的最好時機(jī),是肌肉活動量大的上午到傍晚?;顒恿啃〉囊归g,因?yàn)槿菀锥诜e體脂肪,所以應(yīng)盡量避免。