激情五月亚洲,国产色视频无码网站www色视频,日韩欧美a∨中文字幕,在线观看免费毛片,99成人免费在线观看,国产免费爱在线观看视频,五月丁香六月缴情人

中國(guó)好軍醫(yī)>>健康話題>>全民保健 >>正文

白領(lǐng)正確坐姿防久坐腰背痛

來(lái)源:39健康責(zé)任編輯:胡駿2014-04-22 10:48

健康提示2:調(diào)整電腦的位置

電腦屏幕的位置要盡量保持與視線水平。同時(shí),如果你使用的是筆記本電腦,那么最好使用外接鍵盤,這樣就可以調(diào)整鍵盤的位置,從而讓人們的腕部保持水平操作,這樣能夠避免你的手腕長(zhǎng)期彎曲導(dǎo)致“腕管綜合征”。

健康提示3:不要坐在椅子邊緣

當(dāng)我們?cè)趯W⒐ぷ鞯臅r(shí)候,即使身體逐漸改變了坐姿也會(huì)全然不知。我們不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己為了看清楚電腦屏幕上的內(nèi)容,已經(jīng)逐漸移動(dòng)到了座椅的邊緣,而背部的肌肉和韌帶就在靠近電腦屏幕的過(guò)程中受到了不良的作用力。

帕拉格建議,為了避免身體不知不覺靠近電腦屏幕,你應(yīng)該經(jīng)常給自己一些提示,讓自己在工作之余能夠及時(shí)調(diào)整自身的坐姿。如果有必要,你可以把顯示器調(diào)整到方便觀看的狀態(tài),讓你在背部靠在椅背上的時(shí)候能夠正常進(jìn)行工作。