戒煙，這個(gè)詞在現(xiàn)在的社會(huì)上曾經(jīng)是一種潮水了。抽煙有害安康，不只影響了身邊的親人，關(guān)于本人的孩子也會(huì)形成很大的影響。男性怎么樣可以迅速戒煙!下面就給大家介紹一些比較實(shí)用的小辦法吧!

怎么樣可以快速戒煙:

1、戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3、怎么樣可以快速戒煙，避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5、煙癮來(lái)時(shí)怎么樣可以快速戒煙，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。

6、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

在此專家強(qiáng)調(diào)指出，看了上面的這些介紹后，大家對(duì)怎么樣可以快速戒煙是否都了解了呢!如今在一些公共場(chǎng)合已經(jīng)很少見(jiàn)到有人吸煙了，所以大家為了自己的健康也為了身邊人的健康，及時(shí)的戒掉香煙吧!