一項(xiàng)新的調(diào)查顯示：教師和公務(wù)員是中國(guó)睡眠質(zhì)量最好的兩大職業(yè)，而媒體從業(yè)人員卻常常是用一雙惺忪睡眼迎接黎明。

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)布的中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告顯示：大多數(shù)中國(guó)人反映說(shuō)他們今年的睡眠狀況有所改善，不過(guò)對(duì)于某些職業(yè)人群來(lái)說(shuō)，失眠依舊是家常便飯。

該調(diào)查在中國(guó)范圍內(nèi)的8000多個(gè)參與者中展開(kāi)，調(diào)查對(duì)象被要求按照百分制給自己的睡眠質(zhì)量打分。

參與者們給自己的睡眠質(zhì)量平均打分為66.5，比2013年的中國(guó)睡眠指數(shù)高出了2.2分。

超過(guò)36.2%的參與者打分低于及格線(xiàn)，他們說(shuō)自己經(jīng)常在夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入眠。

教師以62.6的平均得分成為是最易入眠的群體。

公務(wù)員以62.5分緊隨其后，銷(xiāo)售人員以61.6分位列第三。

醫(yī)務(wù)人員、小微企業(yè)主以及廣告從業(yè)者得分很低，而媒體從業(yè)人員以56.5分位列最末。

睡眠質(zhì)量職業(yè)排行（從高到低排序）：

教師

公務(wù)員

銷(xiāo)售

金融從業(yè)者

企業(yè)高管

工人

普通白領(lǐng)

IT從業(yè)者

醫(yī)務(wù)人員

小微企業(yè)主

廣告/公關(guān)從業(yè)者

媒體從業(yè)人員

揚(yáng)子晚報(bào)關(guān)于《睡眠指數(shù)》的分析揭秘了很多中國(guó)人熬夜的主要原因。

其中最主要的原因是“舍不得睡”，尤其是當(dāng)身邊總有電腦和社交網(wǎng)絡(luò)時(shí)，人們可以隨時(shí)隨地通過(guò)刷微博、聊微信等方式輕松消遣。

“年輕人總認(rèn)為白天的時(shí)間屬于單位，晚上的時(shí)間才是自己的，”南京中南大學(xué)附屬中大醫(yī)院的失眠專(zhuān)病門(mén)診主任袁永貴說(shuō)，“所以他們一般都會(huì)睡得比較晚。但值得注意的是，剛退休的人群也加入了‘舍不得睡’的行列?！?

袁主任說(shuō)，由于剛剛從工作崗位上退下來(lái)，一下子擁有了大把的空閑時(shí)間，不少剛退休人群便開(kāi)始寄情于電視劇來(lái)打發(fā)時(shí)間——這種習(xí)慣很可能會(huì)潛在地影響睡眠狀況。

袁主任曾接診過(guò)一些50多歲的女性患者，因退休后過(guò)于癡迷韓劇而患上了睡眠障礙。

“工作壓力、孩子的學(xué)業(yè)、家庭的負(fù)擔(dān)以及終日忙碌的生活方式也都會(huì)降低睡眠質(zhì)量?！痹沦F說(shuō)。

揚(yáng)子晚報(bào)采訪的專(zhuān)家們建議：青壯年的最佳睡眠時(shí)間為每晚7-9個(gè)小時(shí)，少年兒童在此基礎(chǔ)上增加1-3小時(shí)，老年人減少1-3個(gè)小時(shí)。

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