網(wǎng)上流傳的24睡姿圖

姿勢(shì)不對(duì)，起來(lái)重睡。你的睡姿正確嗎?3月21日是世界睡眠日，一張睡姿總匯圖在網(wǎng)上走紅。它用漫畫(huà)的形式圖解了人們常見(jiàn)的24種睡姿。到底哪種睡姿更健康?網(wǎng)友對(duì)此展開(kāi)激烈討論。

圖解24種睡姿 網(wǎng)友直呼“銷(xiāo)魂”

你是身體偏向一側(cè)的樹(shù)干型睡姿，還是卷縮成團(tuán)的胎兒型睡姿?3月21日，一張睡姿圖在網(wǎng)上走紅，成為網(wǎng)友熱議的焦點(diǎn)。

圖上羅列了24種各式各樣的睡姿，有翹二郎腿故作瀟灑的，有張開(kāi)雙臂“自由飛翔”的，也有頭在床尾、腳在床頭，直接睡移位的。這些“銷(xiāo)魂”的姿勢(shì)讓人忍俊不禁，網(wǎng)友紛紛對(duì)號(hào)入座，尋找自己的睡姿。

當(dāng)然，圖片中不乏有高難度的“極品”姿勢(shì)，例如雙膝跪地俯臥型(15號(hào))。睡覺(jué)講求閑適，這種姿勢(shì)實(shí)在是與舒適沾不上邊，有網(wǎng)友調(diào)侃稱：“這絕對(duì)是個(gè)手機(jī)玩家，玩睡著了就忘了換姿勢(shì)，給跪了?！?

朝右睡VS朝左睡 朝右更健康

在24種睡姿中，右側(cè)臥(3號(hào))和左側(cè)臥(7號(hào))被網(wǎng)友選為最常用睡姿。右側(cè)臥派認(rèn)為，朝右睡可能更有利于心臟。左側(cè)臥派認(rèn)為，睡覺(jué)時(shí)朝左睡對(duì)消化有好處。那么到底朝哪邊睡更健康呢?這也引發(fā)激烈討論。

曾有媒體報(bào)道，睡眠姿勢(shì)可能會(huì)影響到心臟機(jī)能。因?yàn)樾呐K在左側(cè)，向右側(cè)睡時(shí)，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利于減輕心臟負(fù)荷，使心輸出輸出量增多。在2003年公布在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)調(diào)查表示，有充血性心衰竭的實(shí)驗(yàn)者更傾向于避免向左側(cè)臥睡。

就消化而言，也有研究認(rèn)為，朝右睡可能將或多或少地加重胃食管反流。1994年發(fā)表在《臨床胃腸病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)關(guān)于消化液回流的研究則發(fā)現(xiàn)，右側(cè)臥睡時(shí)總的回流時(shí)間顯著增加。

朝左還是朝右，都各有各的說(shuō)法。但是在夜里，絕大多數(shù)的人都會(huì)不斷變換睡姿，所以網(wǎng)友們也不必較真，大不了“換個(gè)姿勢(shì)，再睡一次。”