心理自修

“你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗”

■ 周燕紅

轉(zhuǎn)業(yè)路上，每名軍轉(zhuǎn)干部都會(huì)經(jīng)歷挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。在人生的這個(gè)特殊階段，我們需要各方面的支持和幫助。

家人

親情是其他情感無法取代的。有了家人的支持，我們的內(nèi)心會(huì)更篤定、踏實(shí)。

對(duì)于轉(zhuǎn)業(yè)，家人肯定非常關(guān)心。但轉(zhuǎn)業(yè)期間，也常常是家庭關(guān)系經(jīng)受考驗(yàn)的階段。比如，對(duì)于轉(zhuǎn)業(yè)安置方式或安置地點(diǎn)的選擇，家人的意見可能與我們不同；多年來聚少離多，轉(zhuǎn)業(yè)后與家人相處的時(shí)間多了，會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此的矛盾不少等等。

這些情況的出現(xiàn)，容易讓我們產(chǎn)生失望情緒。但請(qǐng)別忘記，家是永遠(yuǎn)的港灣，矛盾和分歧的背后常常是因?yàn)閻?。?dāng)我們看到愛的源頭，愿意去主動(dòng)充分地溝通交流，相信家人會(huì)理解你的感受、支持你的選擇。

朋友

支持始于信任。值得你信任的人，都可以成為你轉(zhuǎn)業(yè)路上的支持者，比如朋友。

很多時(shí)候，當(dāng)我們遇到煩惱和挫折，往往并非需要?jiǎng)e人給我們出主意，而是需要有人傾聽和理解。時(shí)常，因?yàn)椴辉缸尲胰藫?dān)心，我們習(xí)慣于“報(bào)喜不報(bào)憂”。這時(shí)，朋友可以做我們的傾聽者和“后援團(tuán)”。

此外，如果我們有業(yè)余愛好，還可以培養(yǎng)一些志同道合的朋友，建立自己的“驢友圈”“跑友圈”“球友圈”“棋友圈”等，多參加一些集體活動(dòng)，有助于緩解壓力、改善心情。

組織

雖然轉(zhuǎn)業(yè)了，但我們身后還有組織。在我們遇到困難、需要幫助時(shí)，組織的力量往往比個(gè)人強(qiáng)大。在這方面，老部隊(duì)、軍地軍轉(zhuǎn)部門，都是我們可以尋求幫助的地方。

“轉(zhuǎn)友”

“轉(zhuǎn)友”是軍轉(zhuǎn)干部對(duì)以往和同期轉(zhuǎn)業(yè)戰(zhàn)友的簡(jiǎn)稱。從以往的“轉(zhuǎn)友”那里，我們可以咨詢問題、汲取經(jīng)驗(yàn)，說說困惑、聊聊煩惱。作為有相同經(jīng)歷的“過來人”，他們會(huì)比較理解我們的處境和心態(tài)，給我們幫助。

和同期轉(zhuǎn)業(yè)的戰(zhàn)友多溝通也很有必要。轉(zhuǎn)業(yè)路上，當(dāng)我們感覺有同路人的支持，會(huì)多一分勇氣和信心。

自己

求人不如求己。歸根結(jié)底，最好的支持者是我們自己，所有來自外界的支持也只有通過我們自身才能起作用。當(dāng)我們自己內(nèi)心強(qiáng)大時(shí)，就能具備面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣和力量。

在待安置階段，我們應(yīng)盡量規(guī)律作息、加強(qiáng)鍛煉、豐富生活，如果有時(shí)間，還可以多閱讀一些優(yōu)秀的書籍，包括心理讀物等，給我們的心靈“充充電”，做好“再出發(fā)”的準(zhǔn)備。

本文刊于2017年5月27日解放軍報(bào)

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