延伸》

睡姿還能反映出心理

除了生理，睡姿與心理也有微妙的聯(lián)系。心理學(xué)家們經(jīng)過深入調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，每個人每天需要的睡眠時間，除了與人和年齡有關(guān)外，與其性格特點也有著較為密切的關(guān)系。當(dāng)然這不是必然的。

曾經(jīng)有人在英國通過問卷調(diào)查，概括出6種睡眠姿勢，發(fā)現(xiàn)每一種姿勢對應(yīng)著一種人格類型。同時，睡姿也能折射出這段時間的心境、情緒、心理防御等。

胎兒型睡姿

這種蜷縮成母體內(nèi)胎兒姿勢的人，外剛內(nèi)柔，堅強的外表下有一顆敏感的心。他們第一次見到別人的時候可能會害羞，但很快能放松。拱起的背部構(gòu)成強有力的自我保護，當(dāng)人正遭受痛苦挫折時，這種睡姿最能讓人體驗到安全感。

樹干型睡姿

即身體偏向一側(cè)，雙臂向下伸展，順貼在身上。他們大多性格開朗，愛與人交往，很多情況下顯現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)才能和號召力。不過他們?nèi)菀纵p信他人，過于天真。這種睡姿是悠閑自得的心境的體現(xiàn)，對近段時間的生活工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)比較滿意。

思念型睡姿

身體偏向一側(cè)，雙手向外伸展，與身體形成直角。他們喜歡與人交往、性格外向，易融入集體。不過采用這種睡姿的人較多疑，有時甚至有點偏激和憤世嫉俗，很難接受不同意見。思念型睡姿是冷戰(zhàn)或逃避問題的一種折射。

士兵式睡姿

完全仰面平躺，雙手緊貼身體兩側(cè)。喜歡這樣睡覺的人一般性格內(nèi)向，比較保守。會一絲不茍地遵守嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，久而久之會不自覺地嚴(yán)格要求別人。

海星型睡姿

身體平躺，雙臂稍稍上舉抱枕，這類人樂于助人，是非常好的傾聽者，對人慷慨，朋友很多，但不喜歡成為焦點。

自由落體型睡姿

俯臥在床上，雙手抱枕，臉偏向一側(cè)。這類人易緊張，一般比較好動，常因缺乏預(yù)見性而行事魯莽，他們對別人的批評一般不能虛心接受。

名詞解釋》

世界睡眠日：為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天——3月21日定為“世界睡眠日”。2003年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為這天太陽照在赤道上，南北半球白晝與黑夜相等，人的睡眠時間和活動的時間均等，把這一天定位睡眠日比較合適，同時季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。

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