來源：中國軍網(wǎng)-解放軍報 責(zé)任編輯：林詩清 發(fā)布：2025-01-18 07:10:22
現(xiàn)在揮灑的每一滴汗水，都在澆灌未來
■空降兵某旅教導(dǎo)隊一級上士 匡兵華
匡兵華在高原地域進行障礙越野訓(xùn)練。
新年第一天，和往常一樣，天蒙蒙亮，我就繞著野外駐訓(xùn)地跑了兩圈，負重10公斤做了3組引體向上。作為一名基層軍體教員，這是我多年來養(yǎng)成的習(xí)慣。
2023年底，我即將服役期滿，很多人認為我會安心等待退役。然而，出乎大家意料，我報名參加了中央軍委訓(xùn)練管理部組織的全軍軍事體育組訓(xùn)骨干培訓(xùn)，和一群年輕戰(zhàn)友展開較量，以個人排名第一的成績結(jié)業(yè)。
隨著年齡增長，“越跑越慢”似乎成為許多戰(zhàn)友無法回避的一道坎兒。去年底，我作為一名延期服役的老兵，在軍事體育特級考核中創(chuàng)造個人最好成績，被評為軍事體育“特二級”。
“拼搏是軍人應(yīng)有的姿態(tài)”，入伍16年，我始終將這句話作為自己的軍旅格言，在“越跑越快”中取得多項榮譽，一一呈現(xiàn)在“胸前的榮譽墻”上。如今，這句話依然激勵著我，在軍旅“延長線”上繼續(xù)奔跑向前。
1
很多年輕戰(zhàn)友可能想不到，2009年初入軍營時，我連一個單杠都拉不上去。那時，身高一米七四的我，體重僅有50公斤，“火柴棍”一樣的身軀在訓(xùn)練場上顯得“弱不禁風(fēng)”，訓(xùn)練幾乎總是墊底。為了盡快提高成績，不被大家“另眼相看”，我加班加點訓(xùn)練，卻因為盲目追求訓(xùn)練量導(dǎo)致肌肉拉傷。后來在班長骨干幫助下，通過科學(xué)制訂訓(xùn)練計劃，我的成績穩(wěn)步提升。
新兵結(jié)業(yè)考核，我以3公里跑11分30秒的最好成績，一舉完成“逆襲”。走下考核場，被汗水浸透的衣服緊貼著身體，那種酣暢淋漓的釋放，讓我真切感受到：現(xiàn)在揮灑的每一滴汗水，都在澆灌我的未來。
下連后，由于各項能力素質(zhì)相對突出，我被任命為負責(zé)新兵訓(xùn)練的班長。身份的轉(zhuǎn)變，讓我對自身的要求更嚴格。都說“體能是戰(zhàn)場的入場券”，對于傘兵而言，體能素質(zhì)的要求更高，不僅要練就一雙“鐵腿”，還要有極強的腰腹力量。后來，我通過參加各類傘降集訓(xùn)，成為一名優(yōu)秀的傘訓(xùn)教員。
在指導(dǎo)新兵傘降訓(xùn)練的日子里，我常常琢磨怎樣才能把傘降訓(xùn)練與軍事體育訓(xùn)練巧妙融合，讓訓(xùn)練效果更上一層樓。我始終堅信“地面苦練方能空中精跳”，新兵們只有擁有強壯有力的肌肉，才能確保在每一次跳傘時安全著陸。
空降兵某旅組織跳傘訓(xùn)練。
一次傘降訓(xùn)練中，我?guī)У男卤X忠平在半空中高度判斷出現(xiàn)失誤。無奈之下，他只能選擇一片堅硬的石頭地作為著陸點。當(dāng)雙腳狠狠砸向地面的瞬間，著陸產(chǎn)生的強大沖擊力瞬間傳遍他的全身，他只覺得兩條腿突然失去知覺，心里“咯噔”一下，心想腿部肯定受傷了。然而，當(dāng)他咬牙試著站起身時，竟然發(fā)現(xiàn)身體并無大礙。這正是得益于日復(fù)一日的刻苦訓(xùn)練，幫他練就了一雙堅如磐石的“鐵腿”，才能夠化險為夷。
2
2020年，我參加了一場軍事體育骨干集訓(xùn)。集訓(xùn)期間正值雨季，訓(xùn)練課目大多圍繞搶險救災(zāi)背景展開。那些日子里，雨水常常伴著汗水，打濕我們的衣衫，卻從未澆滅我們的訓(xùn)練熱情。
集訓(xùn)結(jié)束回到營里，我作為教員著手組織全營官兵開展負重游泳、挖沙奔襲等針對性訓(xùn)練，增強他們在搶險救災(zāi)中的體能儲備，確保關(guān)鍵時刻能夠迅速響應(yīng)、高效處置。
2020年7月，湖北洪湖地區(qū)遭遇洪水。單位接到出動命令，凌晨兩點，我和500余名戰(zhàn)友緊急奔赴受災(zāi)地區(qū)，投入加固堤壩的任務(wù)。搬運沉重的沙袋時，我們嘗試了各種姿勢，有時單肩扛，有時雙手抱，大家站位錯落有致，力求在高效搬運的同時節(jié)省體力。
抗洪歸來，我更真切地認識到，持續(xù)高效的救援工作，離不開強大的體能做支撐。在與洪水較量中，體能儲備充足的戰(zhàn)友們，能夠更持久地投入戰(zhàn)斗，為保護人民群眾爭取更多時間。我也因此對自己提出更高的要求：如果自己都不過硬，還怎么去教授學(xué)員？
軍事體育訓(xùn)練成績的提升，絕非朝夕之功。不少戰(zhàn)友私底下說我就像個“悶葫蘆”，一直憋著勁兒練體能。那年年底，上級組織軍事體育特級考核。越是有挑戰(zhàn)的任務(wù)，我覺得干起來越帶勁兒。我向營黨委立下“軍令狀”，一定評上“特三級”。
“你只管努力，結(jié)果用成績來證明。”抱著這個信念，我鉚足勁兒訓(xùn)練：每天至少完成100組蛇形跑；凌晨4點半起床，拉著全營跑得最快的戰(zhàn)友一起練習(xí)長跑；負重15公斤完成20個引體向上……那一年，31歲的我，以全旅第一名的成績，被評為軍事體育“特三級”，獲評“四有”優(yōu)秀士兵。
3
2022年，我成為教導(dǎo)隊軍體教員，還擔(dān)任了旅里唯一的軍事訓(xùn)練聯(lián)絡(luò)員，對基層官兵在軍事訓(xùn)練方面的需求以及疑難困惑進行匯總，反映給上級機關(guān)。我深知責(zé)任重大，訓(xùn)練間隙經(jīng)常組織大家聊聊天，了解傾聽他們在訓(xùn)練中遇到的問題。
2023年10月，全軍軍事體育組訓(xùn)骨干培訓(xùn)和士兵退役工作相繼展開。得知此次集訓(xùn)聚焦戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練，融入了最新修訂的訓(xùn)練課目，我意識到機會非常難得。在單位領(lǐng)導(dǎo)支持下，我申請延期服役，參加培訓(xùn)。
坐在前往集訓(xùn)隊的火車上，想著即將與全軍各單位優(yōu)秀的軍體骨干展開比拼較量，我滿懷期待。沒想到入隊第二天，就給了我“下馬威”：一場特殊的3公里跑摸底考核在海拔近3000米的集訓(xùn)場地舉行——參訓(xùn)隊員全程佩戴防毒面具。
跑完半程，我就感覺呼吸非常困難，雙腿如同灌了鉛，怎么也使不上勁?？吹斤@示屏上的成績排名，我瞬間壓力倍增：79名集訓(xùn)學(xué)員，我排在第31名。心里沮喪，但想起教練員的講解，我還是暗下決心，結(jié)業(yè)考核要爭第一。
集訓(xùn)中，我深刻體會到教練員口中“課上的努力只能進步，課后的拼搏才能卓越”這句話的含義。完成培訓(xùn)內(nèi)容的同時，課后我堅持利用負重深蹲、拖輪胎、弓步跳等多種方式增強腿部力量，并在室外利用小步快走的方式鍛煉心肺能力。動作看似不難，但堅持做下來并不容易，氣喘吁吁的我也數(shù)次出現(xiàn)頭暈、胸悶等情況，但每一次考核成績的進步，都鼓勵著我繼續(xù)向前。
幾個月集訓(xùn)，在我臉上留下風(fēng)沙的痕跡，也讓我的軍事體育理論和素質(zhì)水平有了顯著提升。結(jié)業(yè)考核中，我始終保持著自己的節(jié)奏，第一個沖過終點。
匡兵華進行軍事體育理論授課。
回到單位，我結(jié)合自身多年實踐和集訓(xùn)收獲，編寫了《軍事體育課目組訓(xùn)法》教案。全旅組建軍體骨干集訓(xùn)隊時，我牽頭帶訓(xùn)，在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)很多戰(zhàn)友成績欠佳的原因在于發(fā)力部位不對，為此將理論講解和針對性訓(xùn)練相結(jié)合，通過示范教學(xué)幫戰(zhàn)友糾正動作。不少戰(zhàn)友用了我的訓(xùn)練方法后，成績得到顯著提升，許多課目都刷新自己的最好成績，信心滿滿地返回連隊。
2024年底，由于選改高級軍士名額限制，我選擇了繼續(xù)延期服役，這既是源于內(nèi)心深處對這身軍裝的不舍，更是崗位責(zé)任的驅(qū)使。我認為自己還有更多潛力可以去挖掘，還有更高的目標要去實現(xiàn)。我渴望在挑戰(zhàn)極限中不斷突破自我，于是報名參加了年底的軍事體育特級考核，被評定為軍事體育“特二級”，榮立三等功。
匡兵華的勛表。
如今，依然有人問我：“你都延期服役了，體能也達到特級，還這么拼圖個啥？”其實，我內(nèi)心已經(jīng)很知足，火熱軍營的淬煉，讓我從一名弱不禁風(fēng)的新兵蛻變?yōu)殇撹F戰(zhàn)士，從普通一兵成長為軍體教員。然而，還是那個答案——站在軍旅“延長線”的賽道上，更要揮灑汗水、拼盡全力去爭取勝利。我的目標，就是在本職崗位上培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的軍事體育組訓(xùn)骨干，為“迷彩天兵”逐夢藍天蓄力加油。
（解放軍報特約通訊員朱海濤整理）
（魏漢成、解放軍報特約通訊員朱海濤攝 制圖：扈碩）
