2018年，第21屆世界杯在俄羅斯舉行。來自5大洲足聯(lián)32只球隊(duì)，于6月14日至7月15日角逐大力神杯。

舉例說明：現(xiàn)在北京當(dāng)?shù)貢r(shí)間是22點(diǎn)，那么俄羅斯首都莫斯科的當(dāng)?shù)貢r(shí)間是17點(diǎn)。所以熬夜看足球可就要仔細(xì)掂量掂量了。

熬夜，睡眠不足，對(duì)身體的影響很大。有研究表明：每天睡眠不足6小時(shí)，不出一周，身體就會(huì)吃不消了。據(jù)英國《每日電訊報(bào)》報(bào)道，英國薩里大學(xué)科林·史密斯教授將26名參試者分為兩組，要求一組人每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，持續(xù)一周；另一組人每晚睡眠時(shí)間超過10小時(shí)。一周結(jié)束后，抽取他們的血液樣本進(jìn)行檢測。結(jié)果顯示，缺乏睡眠的這一組參試者體內(nèi)有711種基因的功能發(fā)生了改變。其中涉及到新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等功能；睡眠不充足還會(huì)擾亂生物鐘，讓人一天內(nèi)的精神狀況不穩(wěn)定。

缺乏睡眠會(huì)阻礙身體的補(bǔ)給功能，提高人們患病的風(fēng)險(xiǎn)。盡管此后只要保證一周正常的睡眠，就足以讓受損的基因恢復(fù)到正常運(yùn)行模式，缺乏睡眠也會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的健康隱患，如肥胖癥、心臟病和糖尿病。

此外，研究還顯示，缺乏睡眠還會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能受損，影響人們安全駕駛的能力等。

發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，一旦正常的睡眠模式持續(xù)遭到破壞，將對(duì)人體器官和生理組織造成永久性的損傷，引發(fā)多種疾病。

因此，每天都要保證6小時(shí)以上的睡眠，如果偶爾熬夜，也要在次日及時(shí)補(bǔ)救回來。